Эта медитация поможет Вам:
- не страдать от событий, повлиять на которые мы не в силах
- научиться «в моменте» регулировать свою эмоциональную вовлеченность
- трезво принимать решения в разных ситуациях
- практиковать позицию наблюдателя

Вы можете обращаться к этой медитации, если чувствуете, что слишком эмоционально включаетесь в переживания каких-либо событий. Особенно тех, повлиять на которые не в силах.
Это особенно актуально в наши дни.
У нашей психики есть возможность практиковать навык диссоциации – посмотреть на проблему «со стороны» или «сверху». Умение диссоциироваться – это высший пилотаж саморегуляции. Это определенное ресурсное состояние, которое позволяет в любой ситуации уметь трезво действовать в моменте и сохранять качество жизни.

Это медитация позволит не только снизить эмоциональную вовлеченность в трудных ситуациях, но и практиковать «позицию наблюдателя» - один из наивысших навыков саморегуляции.

Девиз этой медитации:
«Позиция наблюдателя такая же защита для психики, как противогаз для дыхания и организма»