Эта медитация поможет Вам:
- позволить принять о себе то, что вызывает страх, уменьшить его силу
- очиститься от негатива
- наполнить себя и пространство вокруг энергией
- принимать правду о себе, даже если она вызывает болезненные эмоции
- начать развивать милосердие к самому себе, чтобы избавиться от критических мыслей
- визуализация света и дыхание в медитации способствуют очищению внутренней энергии, создавая положительное воздействие на психическое и физическое благополучие.

Эту практику необходимо выполнять сидя.
Ее прелесть в том, что проводится она практически «вслепую». Вам не надо обнаруживать какой-то конкретной, возможно, неприятной правды о себе. Нет необходимости сталкиваться с ней. Доверьтесь своему мудрому внутреннему «Я», и Ваше бессознательное сделает все само.
Практика построена таким образом, что Вы сможете очистить свое внутреннее пространство, освободить место от негативного лишнего для нового и созидательного.
Регулярное включение этой медитации в рутину способствует поддержанию душевного здоровья, обогащая внутренний мир и принося умиротворение.